เหตุผลที่คุณควรตื่นนอนก่อน 6 โมงเช้า ใครทำได้บอกเลยว่าดีมากๆเลยนะ
ไม่ใช่ทุกคนหรอกที่ตื่นเช้า แต่การตื่นเช้า (เราหมายถึงตี 5 นะ) พิสูจน์แล้วว่ามีข้อดีหลายอย่าง เช่น การมองโลกในแง่ดีและการทำงานในเชิงรุก เป็นต้น อย่าเพิ่งแสดงความคิดเห็นโง่ๆก่อนที่จะลองทำ รู้หรือไม่ว่ายังมีคนที่ตื่นเช้าซ่อนอยู่ภายในตัวของทุกคน และนี่คือเหตุผลที่คุณควรเริ่มตั้งนาฬิกาปลุกตั้งแต่ 5:59 น.หรือเช้ากว่านั้นอีก
หากภารกิจนี้ฟังดูแปลกเนื่องจากโดยปกติแล้วคุณไม่ใช่คนที่ตื่นเช้า งั้นก็ลองทำสักหนึ่งเดือนก่อนแล้วดูสิว่าความคิดของคุณเปลี่ยนไปหรือเปล่า เมื่อลงมือปฏิบัติแล้วรับรองว่าคุณจะต้องประหลาดใจกับความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของตัวเอง ซึ่งถ้าคุณทำได้..ต่อจากนี้ไปก็ไม่มีคำว่ายากอีกแล้ว การตื่นเช้าเพื่อไปให้ทันเวลาเข้างานอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวลไปตลอดทั้งวัน แต่การตื่นนอนก่อนหกโมงเช้าจะทำให้มีเวลาผ่อนคลายอารมณ์กับกาแฟสักถ้วย ออกกำลังกาย ติดตามข่าวสาร หรือแม้แต่ตอบอีเมลก่อนที่จะเข้าสู่บรรยากาศความวุ่นวายในวันนั้น ข้อดีคือคุณจะมีเวลาสงบสติอารมณ์และทำกิจกรรมต่างๆได้มากขึ้น
เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมการตื่นเช้าอย่างสม่ำเสมอจะซึมซับเข้าสู่ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณด้วย เมื่อนาฬิกาชีวิตในร่างกายของคนเราถูกตั้งใหม่แล้ว คุณจะนอนไม่หลับแม้ว่าคุณจะสามารถนอนได้ อาจฟังดูไม่ค่อยดีแต่จริงๆแล้วมันจะช่วยปรับสภาพร่างกายให้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและพร้อมทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันโดยเฉพาะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่ไม่ใช่แค่คำพูดลอยๆ เนื่องจากมีการศึกษาพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าผู้ที่ตื่นเช้าจะมีความสุขมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ตื่นสาย อย่างไรก็ตามคุณควรหมั่นดูแลตัวเองอยู่เสมอ ควบคุมทุกอย่างรวมทั้งให้เวลาตัวเองมากขึ้น แล้วอย่างนี้จะไม่ให้คุณอารมณ์ดียิ่งขึ้นไปอีกได้อย่างไร?
แหล่งที่มา...http://issue247.com/health/reasons-you-should-get-up-before-6am/
Blogger : Sari Anne Tuschman
Source : thezoereport.com